みなさま

いつもお読みくださりありがとうございます＾＾

今回から、お肌はモチロン、人間の身体にとってとても重要な

ビタミンについてお話させていただきます。

「ビタミンはお肌に良い」とは知ってるけど、

例えば「ビタミンCは美白」などは、良く聞きますよね。

ただ、その他にもビタミンの種類はたくさんあり

「何のビタミンが何に良いのか、具体的にはあまりよく分からない。」

って方は多いのではないでしょうか。

私たちの体の中には「酵素」と言う

【人間が生きて行く上で欠かせない物質】が１５００～１６００種あります。

【消化・吸収・代謝・排泄】するため「酵素」は必要です。

ビタミンはこの「酵素」の働きを助ける補助酵素としてとても重要なのです。

まずは、≪ビタミンA≫
不足すると角化が進みお肌は乾燥します。
また、毛穴の壁が角化肥厚するのでブツブツができ
サメ肌になります。

≪ビタミンB2≫
美容ビタミンと言われるぐらい、お肌の新陳代謝を
促進し、毛細血管の循環を良くする働きがあります。
ビタミンB2が不足すると
小じわ　肌荒れ　日光過敏症　赤鼻　ニキビ
などいろんなお肌への障害をおこします。

他にもまだまだありますので、次回へ続きます！

お楽しみに♬

今回は、「なぜ乾燥肌になるのか？」をお伝えします。

前回「NMFとは？」をお伝えしました。

少しおさらいすると、

乾燥肌を改善するために大事なものが、「細胞間脂質とNMF」で、

これらは角質層にあり、角質層とは皮膚の一番上にある０．０２ミリの層で、

０．０２ミリの中に活動を停止した細胞が２０層ほどあります。

その細胞と細胞の間に「NMF」が存在します。

細胞間脂質やNMFが、レンガを積み上げるときのセメントの役割をして

角質層の隙間を埋めているので、このレンガがキッチリしていると、

お肌の水分を守り滑らかなお肌になっています。

でも、このレンガがめくれ上がったりすると、お肌はガサガサとなるのです。

なぜって？

角質層の細胞と細胞の間に隙間ができるので、お肌の水分がその隙間から蒸発し、

どんどん乾燥が進んでいくからなのです。

そして、お肌のバリア機能が上手く働かなくなり、肌荒れや小じわの原因となります。

この「角質層とNMF」からなるお肌のバリア機能＝お肌の水分を保つ仕組みは、

新陳代謝のなかから生み出されるものです。

そう『ターンオーバー』のことですね！

健康な新陳代謝が行われていないと「NMF」は作り出されないのです。

年齢を重ねると新陳代謝の機能は失われていきます。

そこで、「NMFや細胞間脂質」の代用として、以前にもお話させて頂いた

セラミドが配合された化粧品も多く販売されています。

お肌の新陳代謝＝ターンオーバーを健康な状態に保つために

エステでのケアや、化粧品などもうまく取り入れながら、

プルプルで潤いのある、若々しいお肌を手に入れましょう♬

年齢を重ねると起こるお肌の老化シリーズ。

前回から少し日が開きましたが、

お約束の「NMFとは？」をお伝えしていきます。

乾燥肌を改善するために大事な成分が、「細胞間脂質とNMF」です。

「細胞間脂質とNMF」の成分は、お肌の「角質層」にあります。

「角質層」とは、皮膚の一番上にあり０．０２ミリの層で、

活動を停止した＝死んだ細胞が２０層ほどあります。

その細胞と細胞の間を埋めるように「NMF」が存在します。

分かりやすいイメージで言うと、

レンガを交互に積み上げていくとき、

レンガとレンガとの間を埋める役割をしているセメントがありますね。

・レンガ＝角質層の細胞

・セメント＝細胞間脂質やNMF

レンガをキッチリ積み上げ、引っ付けるために

隙間なくセメントが埋まっている状態が理想です。

このレンガ＝角質層の細胞がキッチリ積み上がって

その間を「細胞間脂質やNMF」がしっかり埋めていることが

滑らかで潤いのあるお肌です。

ぜひ、この理想のお肌を目指しましょう♬

次回は、「なぜ乾燥肌になるのか？」をお伝えします。

お肌の水分を守るお仕事をしている

代表的な３つをシリーズでご紹介してきました。

今回は、「天然保湿因子」＝「NMF」についてご紹介いたします。

では、「天然保湿因子」とはなんでしょう？

皆さんはあまり聞き慣れない言葉かもしれませんね。

お肌にとって、とても大切な成分です。

まずお肌のどこにあるかと言いますと、

皮ふの一番外側、角質層にある成分です。

赤ちゃんの肌がみずみずしいのは、この「NMF」が多いからなのです。

しかし、「NMF」は年齢とともに失われて行ってしまいます。。

そして実は、「NMF」は一種類ではありません。

次回へ続きます。

若々しいお肌にかかせない！

お肌の潤いを保つ大切な成分

「セラミド」について、シリーズでお伝えしています。

さて、

前回の投稿では「セラミドを増やす食べ物」についてお伝えしました。

それでは、

その反対に

「セラミドを減らしてしまう食べ物」とは？

これを知らないと、せっかく増やしたセラミドが無駄になってしまいます。

セラミドを減らす主な原因は『リノール酸』の過剰摂取があります。

この成分はセラミドを減らし、

潤いを保てなくなり乾燥肌に。

さらにひどい状態になると、アトピー性皮膚炎などを引き起こします。

リノール酸が多く含まれている食品は、

主に『植物油』です。

菜種油・ごま油・マーガリンなど身近な油なので、炒め物や揚げ物によく使いますね。

でも、油は料理になくてはならないものです。

オリーブ油やコメ油などのリノール酸が少ない油も使いながら、

バランス良く食べましょう。

セラミドを減らさないように気を付けながら

増やす努力が大切ですね。

ただ、

お肌にすぐに効果を感じるためには、

セラミドは食べ物で摂取するよりお肌に直接塗るスキンケア化粧品の方が、

やはり効果が期待できるようです。

食べ物で身体の中から、

そして、

スキンケア化粧品でお肌から「セラミド」を上手に与えて

うるうる・ツヤツヤの美肌を保ちましょう♪