11月ですね。肌寒くなってきましたね。気温と湿度が急に下がり乾燥が厳しくなる時期です。

ポイントとなるスキンケアのお話しです。乾燥対策の出来ていない方はこんなこと感じていませんか？　　目元や口元、頬のカサツキはどうでしょう～～

この時期は、まず肌を乾燥させないことです。乾燥は肌荒れや老化肌への大きな原因となります。

身体の中からの乾燥対策も大事です。主にビタミンやセラミドに注目。

アボカドやバナナはＤアミノ酸が豊富です。　納豆やヨーグルトの発酵食品もいいですね。生芋コンニャクはセラミドが豊富だそうです。

あと、人参やカボチャ、ほうれん草　パセリ　ピーマン　みかん　ウナギ　たらこ　チーズ　卵　がんもどき。。。。など、意識して取るようにしましょう。

今までの経験上、いつでも笑顔の方は多くのチャンスに恵まれておられるな～と、思います。

また不機嫌そうに見えても話してみると素敵な人であったり、、、、、

でも、初対面で不機嫌そうな人にわざわざ話しかけたりしませんよね。そこから内面を知ることができるほどの関係性までもっていくのはかなり時間もかかり難しいです。

やはり、スマイル顔の人は声をかけられやすい分人にも恵まれますし、仕事もプライベートもいいチャンスに恵まれるのではないでしょうか。

笑顔は普段から作りなれるのは大事ですね。それを、するのにはやはり顔筋を鍛えておかないとね。

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前田美波里さんが笑顔について語っておられます。口角を上げるだけの笑顔は笑顔ではない。

笑う事が下手だと法令線が深くなると。。。

とにかく顔を動かすことはとても大事だと思います。朝起きた時は口角が下がっているそうです。顔の筋肉を動かしてないってそういう事だと。

顔の筋肉の運動は大事だとのことです。

当サロンのサイクロンはお顔の筋肉運動をする機器です。目もパッチリ、フェイスラインはスッキリ、法令線は軽減します。

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秋の乾燥肌でお悩みの方は、対策のヒントが得られたでしょか？

もうすぐ11月です。エアコンによる暖房などで冬のリスクもあります。

夏のダメージを解消して寒い乾燥の季節を迎える前にケアをしませんか？

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気持ちのいい汗をかいて、ぐっすり寝むるアンチエイジングには最高の季節です。

スポーツの秋

適度な運動して汗をかきストレス発散して眠る（乾燥肌対策）にはいいですよ～。色んなイベントに参加していい汗をかきましょう。暑くもなく寒くもなく眠りやすい季節。良い眠りで美肌をつくりましょう。

もうすぐ11月になります。　朝夕は肌寒くなりましたね。寒くなることで代謝が悪くなります。今までのように冷たい飲み物を避けましょう。

美肌を思うなら温かい飲み物にかえましょう。

コーヒは利尿作用がありムクミを気にされている方にはいいですね。でも、コーヒにはカフェインが入っているので神経を興奮させて血管を収縮させるので寝る前は控えたほうがいいですね。

また緑茶は、ポリフェノールが豊富でアンチエイジング、お肌のためにはいいですよ。でも、カフェインも入っているので飲みすぎはよくないです。

やはり、お勧めはカフェインのはいっていないハーブ茶や生姜のしぼり汁などは、身体を温めてくれます。

お肌の乾燥対策として、魚だとサンマやサバ、　野菜ではやはりきのこ類やさつまいもとカボチャ、ゴボウ　果物だと柿やクリやリンゴがいいそうですよ～。

ビタミンＡ、　Ｂ、　Ｃ、　Ｅ、のビタミン類や鉄分などのミネラル　が乾燥肌予防には必要だと言われています。

乾燥肌が気になる方は是非読んで見てね。これから、冬に向かいだんだんと今以上に乾燥肌になってしまう前にしっかり保湿をして乾燥肌対策をしましょう。

10月も半ばを過ぎて11月になると冬の気候へと。。。湿度も気温も下がってきます。

今、お肌がカサカサとかクスミの気になる方はおられませんか？去年は乾燥なんて気にならなかったのに今年の秋は気になる～～とか？

夏に紫外線などでダメージを受けたお肌の回復を急ぎましょう。11月の季節のお肌は気温や湿度の急激な低下や皮脂分泌の低下により肌荒れを起こしやすい時期です。

お肌の仕組みなどを次回は投稿させて頂きます。

まず、洗顔は20秒以内での洗顔がおすすめです。秋のお肌は毛穴が閉じて、夏に比べると皮脂が出にくくなります。だから、洗顔方法も変えましょう。

秋のお肌は不安定でデリケートです。皮脂の量が減少し、外界からの刺激に対する防御力が弱まり、肌は乾燥しやすい状態ですよ～～。

前回からの続きです。

炭酸飲料と言われています。　砂糖と組み合わされることの多いソーダは体を脱水させる傾向があると言われています。この働きにより疲弊して老けてみえるそうです。

ダイエット系の飲料においてはアスパルテームなどの人口甘味料が影響していると言われています。

エナジードリンクは歯のエナメル質を破壊し、そのダメージはソーダの8倍と言われています。そして歯が黄色くなり不健康に見えると言われています。

揚げ物はお肌の中のコラーゲンを破壊して、お肌に小じわを作るそうです。

何でも取りすぎはよくないですね。取りすぎに注意ってことですね。