今日の奈良はまあ～暑い。それに、
紫外線のきつい事。
私はUVケアもしながら、思わず日笠も使用しました。
老化の原因として、８０％が光老化によるものです。
日焼けにはサンバーンとサンタンがあります。
サンバーンは紫外線にあたった数時間後に８時間
から１２時間でピークとなり、２～３日で消失する
赤い日焼けです。
サンタンは赤い日焼けが消失した数日後に現れ、
数週間から数か月続く黒い日焼けです。
シミのお母さん（色素細胞）がメラニンを増やし
皮膚に色素沈着が起きたものです。
紫外線を大量に浴び続けると一部のシミのお母さん
（色素細胞）はシミ（メラニン）を作り続けるように
なり皮膚が黒いままの部分が出てきます。
これが、シミです。
奈良の桜の花も終わり葉桜です。
青葉が目に痛い時期になりました。
益々紫外線が気になる時期到来です。
今回は紫外線B波について。
別名レジヤー紫外線とも言われてます。
日焼けや乾燥、シミ、ソバカスの原因となる。
皮膚に炎症を起こし、赤くなります。日本の
北から南に行くにつれて強くなります。
沖縄と北海道では２倍近くの違いがあります。
SPFとは？
SPF1で２０分の紫外線B波に対する効果が
あります。SPF５０＋と最も効果が高い
ことをしめしています。
PAとは？
紫外線A波に対するサンケア指数です。
PA＋、 ＋＋、 ＋＋＋と三段階にわかて表示
されています。
UV－Aは５月に最大になります。
UV－Bは８月に最大になります。
奈良の秋篠川の堤防沿いの桜の花も風に乗って
ハラハラ舞い散ってます。
これからの紫外線は脅威です。
紫外線とそのケアで投稿させて頂きます。
特にUVAは肌内部に蓄積し、しわ肌の弾力の低下の
原因となります。
コラゲナーゼ（コラーゲンを加水分解するタンパク
分解酵素）つまり、コラーゲン破壊酵素が増加します。
これが、厄介者です。
別名 生活紫外線 老化紫外線とも呼ばれています。
雨の日や曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。
ケアとして
UVカット基材には 紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が
あります。
紫外線吸収剤→肌の体力消耗（ハリや弾力が低下）
高いSPF設定が可能です。
紫外線散乱剤→お肌への負担も少なく、アレルギー
反応も少ないと言われています。
日焼けをすると赤くなる方は、特に注意です。
しみが通常よりできやすい肌質だそうです。
次回はUVーB波とは？SPFとは？PAとは？
を投稿させて頂きます。
秋篠川の堤防の桜も今日は２分咲きです。
春は来てます。そこで、気になるのが紫外線対策ですね。
紫外線とケアについて投稿させて頂きます。
紫外線にはA波 B波 C波があります。
皮膚に一番奥まで入るのがA波です。
長波長紫外線 ３４０nm(ナノメータ）～４００nm(
ナノメータ）
＊＊シミを作るメラノサイトを刺激してシミを作ります。
お肌を黒くします。
＊＊一番怖いのがコラーゲン破壊酵素を増やします。
＊＊皮膚の免疫力を低下させます。（敏感肌や肌荒れの
原因を作り出します。
UVAは雲や窓ガラスをすり抜けるため、
UVBの２０～３０倍 お肌に蓄積していくのです。
シミはもちろんシワ タルミの原因になります。
ここまでお読み頂き有難う御座いました。
次回はケア方法を投稿させて頂きます。
寝不足はお肌への悪影響って？
肌は熟睡後３時間位で成長ホルモンが分泌され
その時に修復されるので、遅くても１２時には
寝て頂きたいです。
最低でも６時間は寝て下さいね。
寝る時には足元を温めたりと、、、、
より深い上質な睡眠につながります。
寝室に加湿器を置くのもいいですね。
それが
ダメなら大きめの容器にお湯を入れて精油の
ラベンダーなどを数的たらしてね。
毎日チョッとでも保湿ケアを心がけて、カサカサ
を撃退。弾力のあるたまご肌をキープしてね。
皆さん寝不足なんかしていませんか？
寝不足は乾燥肌へ。。。。
乾燥肌の方、良い眠りをしっかりしていますか？
なぜ？？それは、お肌のターンオーバーを整えるのに
絶対のキーポイントです。
では、次回はもう少し詳しく投稿させて頂きます。
ここまでお読みいただき有難うございます。
サロンのスタッフの
ブログも見てね。
https://ameblo.jp/furorrie
今回は代謝を下げる物について、投稿させて頂きます。
代謝を下げる冷水カフェインはダメです。
冷たい水の飲み過ぎ腎臓や胃腸に負担をかけ、むくみの
原因になります。
冷水だけではなく、カフェインを多く含む飲み物は体の
代謝を悪くします。
代謝が悪くなると、お肌のターンオーバーの周期も遅くなり
、保湿力の低下にもなります。
暖かいハーブ茶や生姜茶やノンカフェインのお茶を飲んで
下さいね。
スタッフがアメブロも頑張ってくれています。見てね。
https://ameblo.jp/furorrie
次回の続きで良質なタンパク質について。
良質なタンパク質 大豆 豆腐 納豆
赤みのお肉などお勧めです。
タンパク質は体のすべてを構成しています。
積極的に食べて下さいね。
同時に食べて頂きたいのが緑黄色野菜、
ビタミン類を多く含みます。
その中でもベータカロテインは熱と油を加える
ことにより吸収力がアップします。
ベータカロテインを多く含むものとしては、
かぼちゃ 人参 パセリ モロヘイヤ ホウレンソウ
など。
体内に入ると、必要な分はビタミンＡに変換
されます。
抗酸化作用もあり、活性酸素を除去する働きが
あります。
当店のスタッフもアメブロを頑張ってくれています。
https://ameblo.jp/furorrie
奈良 エステ フローラリエの代表取締役辻本リエ子です。
サロンオープンして３０年になります。
４０歳でオープン。私はいい歳になりました。（笑）
嬉しいかったこと、、、スタッフに恵まれ今があることに
感謝です。
http:www.furorrie.co.jp/
ブログもしています。見てね。
http://ameblo.jp/furorrie/
今回は 美肌を作る食べ物を投稿させて頂きます。
皮膚はタンパク質で作られています。
タンパク質をしっかり取ることで保湿バッチリ。また、
ビタミン群も、お肌の保湿力をキープしてくれる強い味
です。
ビタミン群におきましては（少し前に投稿しているので、
詳しくはホームページのトッページの下の方）
ビューティニュースに掲載しています。
次回は良質なタンパク質とはを、投稿させて頂きます。
ここまでお読み頂き有難う御座いました。
今回はスキンケア編を投稿させて頂きます。
洗顔後は肌についた水分は自由水と言ってすぐに蒸発
するので、お肌がいちばん乾燥しやすい時です。
すぐに、保湿ケアをして下さい。
洗顔後はすぐに化粧水。 付けたからといって油断は
ダメですよ。
時間をあけずに、乳液 クリームなどの保湿ケアをして
下さいね。
でなければ、逆にお肌は乾燥してしまいます。
化粧水はコットンよりも手で直接なじませてたほうが
保湿力はいいです。
この時は強いパッテイングはお肌の負担になるので
やめられたほうがいいです。