糖質制限ダイエットに失敗するのはなぜ？？
奈良エステ　フローラ　リエの辻本リエ子です。

今日の奈良は良い天気で春を思わせるお昼下がりでした。

今回は糖質を抜いてのダイエットをして失敗した方へ。
１）やっぱりつらいから。。。
糖質を極端に減らすと、血糖値維持のため、体タンパク質
から糖をつくりだしますが、通常は緊急事態の為、脳から
摂取要求がおこります。これを、代謝食欲といいます。
２）やっぱり筋肉が減るから
糖が不足すると、血統維持のため、体タンパク質などを分解して
糖をつくりだそうとするため、体タンパク質の分解が極端に
すすみ、体脂肪えお燃焼する筋肉も減少します。
３）脳に満腹感がないから
人が満腹になるメカニズムは脳内視床下部腹内側核なある
満腹中枢に刺激が伝わるためで血糖値の上昇と深く関わっています
4）イライラするから
血糖値依存的に分泌されるインスリンは脳内に幸せホルモン
セロトニンの材料であるトリプトファンの取り込みを促進
させます。糖質を極端に減らすと、セロトニンが減少し、
イライラしたり沈んだ気分になりやすくなります。

つらいから
摂取カロリーを減らすとエネルギー不足を感知した脳は強い摂取要求が、おこります、

筋肉が減ります
エネルギー不足になると、体にあるタンパク質などを分解してエネルギーを作り出そうとするため、
体の中にあるタンパク質の分解極端にすすみます。
体脂肪を燃焼する筋肉も減少します。

代謝が下がります。
エネルギーを減らすと、少ないエネルギーでも生命活動が維持できるように省エネルギーになります。
普通の食事に戻した時、一気に蓄えるように働きます。

折角頑張ったのに。。。。。。。

痩せるには２通りあります。
１）痩せて美しくなる。　２）痩せてしぼむ（やつれる）

どちらを選ぶか？？　やはり、痩せて美しくなるですよね。

１）どうすれば美しく痩せられるのか？
必要な栄養素をとり、細胞から若返らせるとともに、筋肉を減らさず、脂肪のみ
代謝させ、メリハリのあるボデイを作り上げる。＝体型は見た目でわかります。

２）痩せてしぼむ(やつれる）
（必要な栄養素まで減らすと、脂肪のみならず、筋肉まで減少し、枯れて貧祖なボデイ
になってしまいます。）
体に力が入らず、肌、髪、骨がかすかすになるそうです。精神的にも不安定なりやすくなります。

理想のボデイを作り美しくなることです。

若いうちはDNAへのダメージが少なく、自己修復能力も高いので多少食事を抜いたり、睡眠不足でも
影響は目立ちません。
しかし、年齢を重ねてからも、昔と変わらぬ間違った食生活を送り続けると、やがて傷ついた細胞の
修復が、追いつかなくなり、気が付いたときは肥満のみならず、肌トラブル、ホルモンバランスの乱れや
心の状態の悪化など、影響が顕著に現れます。
この食べ物が体にどのような影響をもたらすのか、栄養への意識も高めましょう。

次回は余分な脂肪を蓄積させないための基本を書かせて頂きます。

ここまでお読みいただき有難う御座いました。

お正月３日間穏やかなお天気に恵まれ初詣には丁度よかったのではないでしょうか。
そして、ついつい夜更かし、食べ過ぎや飲み過ぎを気にしながらのお正月では？なかったですか。

実は私がそうだったのです。
でも、今年は強い味方がありました。あれだけ夜更かししながら食べて。。。体重は増えてませんでした。
強い味方はこれでした。
MTのサンダルフォン　スロードリンク￥８４００税抜　と　バーニングカプセル￥８４００税抜でした。

半信半疑でしたが、、、、、、　信じてよかったです。

食後の血糖値上昇を緩やかにしながら満腹感もあり、余ったエネルギーによる体脂肪を押さえるという
すぐれものです。
また、食事からの脂質を体脂肪につなげにくく体脂肪をエネルギーとして使ってくれます。

フローラ　リエ　のスタッフが毎日更新してます。」
是非見て下さいね。でも、今日でストップです、、、、仕事納め日です。
来年の１月５日から仕事初めとなります。

さて、今年も後わずかとなりました。今年はお客様にいっぱい可愛がって
頂きました。　　心よりお礼を申し上げます。

もうすぐ新しい年のお正月ですね。皆さんはどんな年にしようと思って
おられるのでしょう。　　ご自分磨きもいいですね。綺麗になれば幸せが舞い込んでくるかもです。

フローラ　リエは年始は５日から営業させて頂きます。

数量限定です。　お急ぎくださいね。
商品換算で２００００円相当の物が１３５００円となっています。
素敵なバック付で、クレンジング　洗顔　化粧水　リフトアップ美容液　栄養クリーム
ＵＶ日焼け止めジェル　乾燥肌用美容液マスク
旅行にバッチリ必要なセットです。　３セットも一度にお買い上げ頂くお客様もおられます。
お客様に大変お喜び頂いていますが後わずかになりました。
奈良県内では当サロンのみの販売となっております。

外的要因では
冬ならではの湿気の少ない冷たい北風の乾燥。寒いからと暖房の聞いたオフィスやお家での暖房。

内的要因では
生活習慣、たとえばストレスや睡眠不足

今の時期に合わない化粧品でのスキンケア＝洗顔、ＵＶケアなど。。。

それから年齢乾燥
年齢とともにお肌の新陳代謝やお肌の保護の機能が乱れ、角質層の水分保持機能が低下していきます。
冬のお肌は特にしっかりケアしないとダメですね。

お手入れとしては、健康なお肌を作るビタミンＢ。（パンテノールやナイアシンアミド）の入ったクリーム。
バリア機能アップ　炎症緩和　肌荒れの修復　新陳代謝の正常化　健康な角質を形成

当サロンの冬場のお勧め　　これらを全部みたしてくれるクリームとして化粧品は

ＭＴコントアＢクリーム　￥８４００（税込）

ホームページをリニューアル致しました。

これからも、皆様により良い情報をご提供できるよう頑張りますので、

どうぞ 宜しくお願い致します。