毎日の食生活からも毛穴ケアをしましょう。

皮脂の分泌を抑えることが出来るのはビタミンＢ2とビタミンＢ6です。

皮脂の分泌が気になる方の食べ物としては牛や豚のレバーやバナナ、納豆、牛乳。

また、ターンオーバーがスムーズになると、古い角質の汚れが毛穴に詰まりにくくなります。

人参やカボチャ緑葉野菜に含まれるβカロテンは体のなかでビタミンＡに変わりターンオーバーが

スムーズになります。

糖質や脂質は控え目にしたいですね。甘い物や脂質の取りすぎは皮脂の分泌を増やします。

外からのケアとしては、クレンジングはジェルタイプの物を私はお勧めです。