1日の1／3を寝ている時間が占める睡眠は健康や美容に大きな影響を及ぼします。

人生の中で3／1は寝ている時間としたら、30歳の方なら10年は寝ていることになります。

寝ている間に数種類のホルモンが分泌されるそうです。細胞の修復や記憶の整理

や体内時計の調節です。

質の良い睡眠取っている人と、そうでもない人とでは、健康や美容や学習能力に大きな差が出る

と言われています。

次回はもう少し詳しく投稿させて頂きます。