1）　若返りのホルモンとして有名な成長ホルモンやメラトニンは睡眠中に分泌されます。

寝ている間にホルモンの刺激を受けて細胞は分裂します。そして、新しい細胞を作ってくれます。

成長ホルモンやメラトニンが最も分泌されるのが寝入りぱなの1～2時間だと言われています。

起きている日中は細胞の分裂はほとんどしないそうです。ゆえに、ストレスや緊張の多い生活をしている方ほど、睡眠はだいじなアンチエイジングタイムとなります。

次回は、なぜ？　　2）　お肌は睡眠中に作られるのか？を投稿させて頂きます。