脂肪は脂肪細胞で合成され、筋肉で消費されます。

たとえば、筋肉は大型エンジン。筋肉が減少するとエネルギーが消費されません。
栄養不足のダイエットでリバウンドが起こるのは筋肉まで減少させてしまうから
です。

食べないダイエットや、低カロリーダイエットは、どんどん痩せにくい体に変化
させてしまいます。
摂取カロリーを少なくすると、体は少ない栄養だけで生きていけるように基礎代謝
を下げ、省エネモードにシフトするためです。

さらに、低カロリーダイエットは大事な筋肉が減少すれば、体重も大きく減りますが、
やつれて、しぼんだ状態といえます。

体に必要な栄養素をしっかりとり、基礎代謝を上げることで、消費カロリーが増えてゆき、
余分な脂肪がつきにくくなるのです。

若かりし時は2～3日のダイエットで元の体重に戻せたのに。30歳超えてからなかなか
昔のようにはいかなくなったな～～
なぜ？？　　　次回にお話しさせて頂きます。