日焼け対策は内側からもお勧めです。

ビタミンＣとしては、キウイ、レモン、アセロラ、グレープフルーツ

ビタミンＥとしては、かぼちゃ、ピーマンの赤、ウナギ、

リコピンとしては、トマト、グレープフルーツ、スイカ

ただし、ビタミンＣは夜に食べて下さいね。朝食べると

逆効果で悪影響を及ぼす恐れがあります。