夏のムクミのお話です。　特にお客様は夏の悩みの代表格にあげられます。

今年は急に夏になりましたね。　梅雨はいつの間に？？終わったのかな～～

早い夏本番になりましたね。。

さて、夏バテによるムクミ

寝苦しい夏の夜の睡眠不足。（室温が28度以上になると体の熱がにげなくなり、眠りにくくなります。）

食欲不振でたんぱく質やビタミン不足になったり。元気をつくるお肉やニンニクやVCなどお勧めですよ～

また、冷房の冷気を直接当てないようにカーディガーを活用してね。。

暑い夏は運動不足にもなりがち、冷たい物もつい取りがち　体の冷えからくる嫌な部分太りも。

夏特有の便秘？。。食欲不振で食べる量が少なくなると便秘がちになる。便

秘が続くとニキビや吹き出物が出やすくなります。野菜を中心にした食事を

しっかり取って早寝早起きしてくださいね。