寝不足はお肌への悪影響って？
肌は熟睡後３時間位で成長ホルモンが分泌され
その時に修復されるので、遅くても１２時には
寝て頂きたいです。
最低でも６時間は寝て下さいね。
寝る時には足元を温めたりと、、、、
より深い上質な睡眠につながります。