お出掛け前に食べ物としてはビタミンＣが効果．

ビタミンＣは抗酸化作用があり肌の新陳代謝を促進します。

シミのメラニン色素の生成を抑えてくれます。そしてコラーゲンやエラスチンの生成を促し、お肌のハリや白さを保ってくれます。

また、ビタミンＡ　ビタミンＥも大変重要です。

このビタミンＡ、Ｃ，Ｅ、を組み合わせることはお肌を美しく保つためには最強のコンビです。