お肌の乾燥対策として、魚だとサンマやサバ、　野菜ではやはりきのこ類やさつまいもとカボチャ、ゴボウ　果物だと柿やクリやリンゴがいいそうですよ～。

ビタミンＡ、　Ｂ、　Ｃ、　Ｅ、のビタミン類や鉄分などのミネラル　が乾燥肌予防には必要だと言われています。