痩せるには２通りあります。
１）痩せて美しくなる。　２）痩せてしぼむ（やつれる）

どちらを選ぶか？？　やはり、痩せて美しくなるですよね。

１）どうすれば美しく痩せられるのか？
必要な栄養素をとり、細胞から若返らせるとともに、筋肉を減らさず、脂肪のみ
代謝させ、メリハリのあるボデイを作り上げる。＝体型は見た目でわかります。

２）痩せてしぼむ(やつれる）
（必要な栄養素まで減らすと、脂肪のみならず、筋肉まで減少し、枯れて貧祖なボデイ
になってしまいます。）
体に力が入らず、肌、髪、骨がかすかすになるそうです。精神的にも不安定なりやすくなります。

理想のボデイを作り美しくなることです。

若いうちはDNAへのダメージが少なく、自己修復能力も高いので多少食事を抜いたり、睡眠不足でも
影響は目立ちません。
しかし、年齢を重ねてからも、昔と変わらぬ間違った食生活を送り続けると、やがて傷ついた細胞の
修復が、追いつかなくなり、気が付いたときは肥満のみならず、肌トラブル、ホルモンバランスの乱れや
心の状態の悪化など、影響が顕著に現れます。
この食べ物が体にどのような影響をもたらすのか、栄養への意識も高めましょう。

次回は余分な脂肪を蓄積させないための基本を書かせて頂きます。

ここまでお読みいただき有難う御座いました。