先日のお客様ですが、毛穴が開きその毛穴の中に過酸化脂質がギッチリつまりファンデーションが

ヨレヨレになっています。そして、あまりにも毛穴が開きすぎてお肌がボコボコ状態で毛穴からは

産毛ではなく黒い産毛に変身しています。お肌全体がコチコチです。

私はクレンジング洗顔にて蒸気を時間を多めにかけさせて頂きました。そして、スクライバーを顔

全体にピーリング（老化角質除去と毛穴の大掃除）しましたが。。。取りきれませんでした。

次は、ダイヤモンドピーリングで根こそぎ毛穴の詰まりをケアとボコボコになっておられるお肌を

平らにする技術を入れました。後はしっかり鎮静　鎮静をしています。

そして、毛穴を閉めるためにツバメの巣のパック。

見違えるようにお肌は柔らかくなり、毛穴はビックリするぐらいきれいになりました。おまけに透

明感が出てご本人様もビックリ！！　ここは、本当のエステですね～と、、、今までこんな体験は

したことがなく諦めていました。と、言われました。

喜んで頂けて私も凄く嬉しいでした。

体脂肪を減らす食事とは

１）腹八分目を意識しましょう。　　　２）糖質やタンパク質を控えて下さい。

３）タンパク質を良く取りましょう。　　４）よく噛んで食べましょう。

５）食膳には飲み物を取りましょう。　　６）脂肪燃焼に効果のある食材を食べてね。

クリスマスや年末、お正月に要注意です～～。

セルライトを避けたい方は

過剰な炭水化物の制限やアルコールの過剰な摂取、また高脂肪、高塩化分で保存料が多い食べ物は避けましょう。

食物繊維の豊富な食事それに水分補給をしっかりしてね。

他に加齢やホルモンバランス、運動不足　喫煙などだそうです。

セルライトとは女性特有の凹凸の脂肪の事です。　成人女性では90％　男性では2％と言われています

セルライトは血管から脂肪細胞がは難れて肌の表面ちかくに少しずつたまった脂肪細胞の老

廃物が大きくなったものと言われています。

いちどセルライトができると、血行不良となり脂肪がくつっきやすくなるので悪化の一途をたどるそうです。

そして、自然になくなることはないといわれています。　　肥満とは違うそうです。

簡単に言うと体内に蓄積された脂肪分の事です。

（皮下脂肪や内臓脂肪以外に血液中に含まれる脂肪分です。）

体脂肪率で見た目が変わります。　（細い方、太っている方）

体脂肪率が15～17％はモデル体型と言われる女性の体脂肪率です。

体脂肪率が20％～22％の女性は程よく筋肉がついた体型です。

体脂肪率が25％～30％は女性は魅力的女性らしい身体つきです。

体脂肪率が35％になると、お腹まわりや首回りにも脂肪がついてポッチャリの印象になります。

一度チェック下くださいね。。。。

中高年の方ポッコリお腹気になりませんか？なかば諦めているなんて、、、諦めないで～～

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11月　お肌のトラブル肌のホームケアは、基礎のスキンケアが大事です。

洗う　補う　守るです。

洗うにおいては、私はクレンジングはジェルタイプがお勧めです。

（洗う）

クレンジングでやさしく化粧をまず落とします。クレンジングと洗顔が一緒になった物はお勧めできないです。クレンジングはクレンジングの化粧を落とす役目があります。洗顔では落ちない化粧品があります。

洗顔は手早く20秒いないで洗い、すすぎはぬるま湯でやさしく20回洗い流します。朝夕は必ず洗顔をしましょう。

（補う）

化粧水だけではなく、乳液やクリームをしっかり補いましょう。その時にお肌に押し込むように優しく丁寧に手の指先でね。

日々のちょっとした丁寧なスキンケアが大事ですよ。

（守る）

UVケアはこの時期でも使用してね。　ＳＰＦ26　　ＰＡ＋＋　で充分です。

11月の　お肌のトラブなのですが、、、

1）夏の紫外線によるダメージ　　2）そろそろ使用する暖房器具による湿度の低下です。

紫外線によるダメージは、ターンオーバーの乱れとなり乾燥肌を引き起こします。シミや毛穴の黒ずみ、目じりや法令線が目立ち始めます。そこに、暖房器具による湿度の低下とダブルパンチの11月です。

皆さん今のお肌の状態をチェックしませんか？

＊肌に白い粉が吹いていませんか？　　＊ファンデーションがよれる、、、、化粧のりが悪い

＊朝起きた時に、枕の跡が残っている。。。　　＊鼻を触ればザラザラしてる

＊お肌がつっぱる、、なんてことないですか？

1つでもあればエステを利用されるのが回復に向けての近道ですよ～～

そのままほって置くと冬には老化肌へと移行します。

夏にダメージを受けて冬にお肌は老いると言われてます。

エステでホームケアのアドバイス（睡眠　食事　）などもさせて頂いています。

初回￥5,500がさらにお得に→￥3,300です。

洗顔後や入浴後は、お肌から水分が奪われやすいので、時間をおかないですぐに保湿ケアしましょう。

化粧水で角層にたっぷり水分補給です。この時こすったり、たたいたりはしないでね。そっと手のひらで押し込むようにしっかりと浸透させましょう。

次は乳液で化粧水が逃げないように、これも手のひらで押し込むようにして入れてね。クリームもおなじくやさしく押し込むよう入れて下さいね。

化粧水　美容液　乳液　クリーム。。。と粘度の濃い物が一番最後のケアにされるといいと思います。

お肌の粉ふきはどうして起こるの？？

まず、お肌の乾燥が粉ふき肌になります。洗顔時にゴシゴシこすったり、熱いお湯で洗ったりしていると各層を傷つけて薄くしてしまい水分の蒸散をまねき乾燥肌になります。

肌の乾燥やターンオーバーのみだれは、バリヤ機能の低下となります。敏感肌へと移行するので気を付けましょう。

毎日のスキンケアの見直し、肌を乾燥から守りましょう。

洗顔はしっかり泡立てて優しく泡をころがすように20秒間洗ってね。すすぎは20回ぐらいはしてほしいな～流水でこすらないでね。勿論ぬるま湯です。シャワーで洗い流しはダメですよ。

次回はその後のスキンケアを投稿させて頂きます。