秋の乾燥肌でお悩みの方は、対策のヒントが得られたでしょか？

もうすぐ11月です。エアコンによる暖房などで冬のリスクもあります。

夏のダメージを解消して寒い乾燥の季節を迎える前にケアをしませんか？

お肌のクスミやザラザラを改善してもちもちプルプル肌へのエステは

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気持ちのいい汗をかいて、ぐっすり寝むるアンチエイジングには最高の季節です。

スポーツの秋

適度な運動して汗をかきストレス発散して眠る（乾燥肌対策）にはいいですよ～。色んなイベントに参加していい汗をかきましょう。暑くもなく寒くもなく眠りやすい季節。良い眠りで美肌をつくりましょう。

もうすぐ11月になります。　朝夕は肌寒くなりましたね。寒くなることで代謝が悪くなります。今までのように冷たい飲み物を避けましょう。

美肌を思うなら温かい飲み物にかえましょう。

コーヒは利尿作用がありムクミを気にされている方にはいいですね。でも、コーヒにはカフェインが入っているので神経を興奮させて血管を収縮させるので寝る前は控えたほうがいいですね。

また緑茶は、ポリフェノールが豊富でアンチエイジング、お肌のためにはいいですよ。でも、カフェインも入っているので飲みすぎはよくないです。

やはり、お勧めはカフェインのはいっていないハーブ茶や生姜のしぼり汁などは、身体を温めてくれます。

お肌の乾燥対策として、魚だとサンマやサバ、　野菜ではやはりきのこ類やさつまいもとカボチャ、ゴボウ　果物だと柿やクリやリンゴがいいそうですよ～。

ビタミンＡ、　Ｂ、　Ｃ、　Ｅ、のビタミン類や鉄分などのミネラル　が乾燥肌予防には必要だと言われています。

乾燥肌が気になる方は是非読んで見てね。これから、冬に向かいだんだんと今以上に乾燥肌になってしまう前にしっかり保湿をして乾燥肌対策をしましょう。

10月も半ばを過ぎて11月になると冬の気候へと。。。湿度も気温も下がってきます。

今、お肌がカサカサとかクスミの気になる方はおられませんか？去年は乾燥なんて気にならなかったのに今年の秋は気になる～～とか？

夏に紫外線などでダメージを受けたお肌の回復を急ぎましょう。11月の季節のお肌は気温や湿度の急激な低下や皮脂分泌の低下により肌荒れを起こしやすい時期です。

お肌の仕組みなどを次回は投稿させて頂きます。

まず、洗顔は20秒以内での洗顔がおすすめです。秋のお肌は毛穴が閉じて、夏に比べると皮脂が出にくくなります。だから、洗顔方法も変えましょう。

秋のお肌は不安定でデリケートです。皮脂の量が減少し、外界からの刺激に対する防御力が弱まり、肌は乾燥しやすい状態ですよ～～。

前回からの続きです。

炭酸飲料と言われています。　砂糖と組み合わされることの多いソーダは体を脱水させる傾向があると言われています。この働きにより疲弊して老けてみえるそうです。

ダイエット系の飲料においてはアスパルテームなどの人口甘味料が影響していると言われています。

エナジードリンクは歯のエナメル質を破壊し、そのダメージはソーダの8倍と言われています。そして歯が黄色くなり不健康に見えると言われています。

揚げ物はお肌の中のコラーゲンを破壊して、お肌に小じわを作るそうです。

何でも取りすぎはよくないですね。取りすぎに注意ってことですね。

老化肌になる食べ物って？？？

法令線の悩みや抗加齢、エイジングなど。老化肌防止について普段の生活から気を付けたいのが食生活。老化肌を進める食べ物を避けるには。まずは糖化にポイントをおいてのお話しです。

まず、糖化とは？？？

パンなどを焼くときには小麦粉や乳製品に砂糖を混ぜて焼き上げますね。こんがりきつね色に焼きあがります。こんがりのこの反応をメイラード反応といいます。タンパク質と糖分が結びつくことで起きる現象です。体内でもこの現象がおこっていると考えられています。

糖化は褐色なので、これが体内で進むとお肌は黄色くなりクスンで見えてしまいます。この糖化は一度できてしまうとどんどん蓄積されます。

お肌の老化はどうして起きるのでしょう。その他に紫外線、乾燥　細胞の酸化など。。。ですが、特に糖化はお肌のタルミやお肌の老化を加速します。

他に砂糖と組み合わされる物について次回に投稿させて頂きます。

９月と１０月では気候が違います。（湿度　紫外線　温度）。お肌にもたらす環境もスポーツや行楽にと。。。アウトドアが増えてきます。１０月にキレイを保つ大事なお話しです。

１０月は朝夕とお昼の温度差が激しい時期です。そして、夏に受けた紫外線の影響が出始め（シミやクスミ）気になり出します。

夏にダメージを受けて秋のケアをおろそかにすると冬に老いると言われています。キメが粗くなり透明感がなくなりシミやクスミが目立ってきます。

気温の低下で血流が悪くなりよけいにクスンで見えます。

とにかく保湿　保湿です。基礎化粧品も保湿度の高い物に切り替えましょう。お風呂でのシャワーはだめですよ～～。お湯にゆっくり浸かってね。睡眠も凄く大事。